Uma hora por semana parece benéfico para 12% dos casos de depressão
Uma hora por semana parece benéfico para 12% dos casos de depressão, independente da intensidade do treinamento, idade ou gênero.
34 mil indivíduos foram acompanhados por 11 anos.
Mudanças relativamente modestas nos níveis de atividade física da população podem ter importantes benefícios públicos para a saúde mental e prevenir um número substancial de novos casos de depressão.
Para efeitos sobre o condicionamento físico recomenda-se exercícios pelo menos 3 vezes por semana.
Para saber mais:
http://ajp.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/appi.ajp.2017.16111223
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